玉米豆角南瓜怎么炖-玉米豆角南瓜
摘要:豆角含有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素A,膳食纤维素,硫胺素,核黄素,尼克酸,维生素C,维生素E,钙元素钠元素,磷元素等成分,营养价值高,能为人体提供丰富的营养,增强体质,提高机体免疫力,增强抗病能力玉米豆角南瓜怎么炖,玉米豆角南瓜
步骤1
食材:玉米半根、豆角200克、南瓜100克、蒜3瓣、姜1克、大葱10克、干辣椒2个。
调味料:食用油5克、生抽3克、老抽1克、八角1个、糖1克、盐1克、鸡精2克、胡椒粉2克。
步骤2
玉米切段、豆角去筋、南瓜去皮、切块。蒜切末、姜切末、大葱切末、干辣椒切段。
步骤3
热锅倒油、油温5成热时、下葱、姜、蒜、干辣椒、八角、炒香、倒豆角炒匀。
步骤4
加300毫升清水、生抽、老抽、盐、胡椒粉、玉米、南瓜、炖煮20分钟。
步骤5
调鸡精、糖、炒匀、即可。
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