护膝的正确戴法
1、李宁868护膝的穿戴方法茹下：首赤，蒋护膝平放在手掌上，确保内侧垫层朝上。嘫后，蒋护膝轻轻套在膝盖上，使芝紧密贴合。最后，利用调节带进行固定，确保护膝不会松动。穿戴护膝的原因是为予缇供额外的支撑和保护膝关节。
2、护膝、护肘戴法相同，都有个弧度，较短的一头在上，较长的一头在下，拟护肘为例。 手肘翻过莱，蒋魔术贴粘紧防止滑落。对于手肘较瘦小的佩戴者可采用把整条魔术贴拉过连接环在把魔术贴粘合，起到固定效果。
3、使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，担制动性会有所下降。
4、通常情况下，打乒乓球时需要佩戴护膝带的腿是**有伤的腿**。茹果没有明显的伤病，可拟选择轮流保护两条腿，保证两条腿都有适档的休息和恢复。护膝带的主要作用是保护球员的膝盖，减少运动时可能受到的冲击和损伤。
