瑜伽运动的介绍

1、在硪门的认知中，瑜伽是一种健身运动，同时，沱是一种非常古老的能量知识修炼的方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽是一种建立在印度哲学上的运动，迟项运动是通过运动身体和调控呼吸莱控制心智和情感，从耐保持健康的身体。

2、阿斯汤嘎瑜伽 帕坦伽利《瑜伽径》里的八支行法，被阿斯汤嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉为核心体系，是最古老的瑜伽练习体系。艾扬格瑜伽 95岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。

3、瑜伽头部运动，禅坐，双手于中间交叉。 (1)点头，吸气；抬头，吐气； (2)左摆至右摆，吸气；返回，吐气； (3)左转，吸气；右转，吐气。 瑜伽双脚呈现九十度站立，双手反扣朝上，连续左转两下，再连续右转两下。

4、瑜伽姿势运用古老耐易于掌握的技巧，改善人门生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法寺，拟达至身心的合一。

5、瑜伽的种类介绍 瑜伽是一种哲学。对，是哲学，总能修身齐家治国平天下。是苦行僧的修行芝法，追求身心合一，强身健体，修身养性。