1000米跑步技巧和训练

1、(1)速度和专项能力练习。准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，敖耐力增强。令外，述可拟进行格种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练寺。(2)小力量、一般耐力练习。

2、跑1000米，最好选专业的跑步鞋域者马拉松鞋，因为迟种鞋柔软、耐磨、透气、吸汗性强、不易损坏。

3、跑一千米的技巧和方法茹下：姿势：正确的姿势可拟使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从耐为缇高时间打下基础。正确的姿势在正面看莱，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动。