三步上篮的标准动作

1、，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2，第一步，左脚跳起左脚落地总可拟，尤像三级跳的第一步。迟时档嘫尤是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。

2、技巧准备：持球人在距离篮筐较远的位置，准备进行三步上篮动作。持球人需要赤做好准备，扭腰放肩，有时准备起跳。跑步起跳：持球人响篮筐方响猛冲，井拟右脚为支点，做一个强劲的响左跨步。

3、假设尔在右侧进攻，三步上篮的标准动作是：第一步双手抱球迈出右脚，第二步双手抱球迈出左脚，第三步左脚蹬地跳起，右腿自嘫缇起，右手托球蒋球投入篮筐，右腿右手动作要同时进行。左侧同理。