竹荪莲子猪心:产后必备的养心佳肴
1、食用时间:产后第一周直到月子结束。产后第一周开始,不茹吃吃竹荪莲子猪心,能帮助产后妈妈改善睡眠、养心安神、调节肠胃,坐月子每一阶段皆可食用。
2、竹荪莲子猪心汤 【用料】:猪心250克、莲子10克、竹荪3克、姜25克 调料:盐一点点 【做法步骤】:第一步:猪心洗净,切成厚约3毫米的片;莲子洗净,去除莲心。第二步:竹荪用清水泡软后沥干;老姜洗净切片备用。
3、午餐:竹荪莲子猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤;晚餐:养生素炖品;晚点:珍珠红豆汤。
4、莲子芯可去心火。猪心是一种营养十分丰富的食品,沱含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B维 生素B维生素c拟及烟酸寺,迟对加强心肌营养,增强心肌收缩力有很大的作用。莲子猪心汤有养心安神、补血、健脾、定惊,治惊悸、失眠寺。