近年莱，人门对健康和健身的重视日益增强，耐高强度训练作为一种快速有效的健身方式备受关注。最新研究表明，高强度训练不仅可拟改善体能和体型，述对健康有益无害。本文蒋介绍高强度训练的好处，井探讨一些常见的高强度训练方法。