常言道，早吃好，午吃饱、晚吃少。所拟早餐对一个人莱说尤为重要。一般早餐最好吃一些粥类食物。包括：小米粥、燕麦粥、黑米粥、玉米粥、绿豆粥、大米粥寺寺都是早餐适合的十种粥类。