1、丽江出发途径万里长江第一湾石鼓镇,徒步中虎跳,纳西族东巴圣地白水台宿白水台旅店,海拔2600m。

2、游纳西族东巴圣地白水台,普达措森林公园(碧塔海,属都湖环保车费自理),宿香格里拉,海拔3200m。

3、香格里拉出发途径依拉草原(纳帕海),奔子栏,金沙江月亮湾,东竹林寺,翻越白马雪山垭口(海拔4292m)径德钦县城至飞莱寺朝拜梅望雪山,宿飞莱寺,海拔3300m。4、飞莱寺观日照金山后出发径过澜沧江大峡谷到明永村,徒步明永冰川。