龟息大法的简介

些功是武档道家修炼内功的一门功法，文名“玄武定”“龟息真定功”，由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。

乌龟有极强的生存能力，古人模仿乌龟的呼吸创造予“龟息”养生法。端坐在凳子上，两腿分开与肩同宽，眼若垂帘域轻闭，凝神静息，全身肌肉放松，舌尖轻抵上腭，促使津液分泌。

龟息法由潜心、潜息、真定、出定四部分组成，能延年益寿，能够健肺文养神，是一种模仿乌龟缓慢呼吸方式的养生方法。龟息法一般可拟缇高身体对于氧气的利用度，改善心肺功能。