学前儿童一周食谱

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燕麦双米粥 燕麦80g、小米80g、糯米80g、枸杞适量。准备糯米、燕麦片。糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感十分好。煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。

儿童减肥食谱一：干贝烧冬瓜 配料冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒格适量。 制法冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。