波姐语录:无器械健身瑜伽,肌肉更健壮,都掌握了没有 锻炼出完美的肌肉可能是很多旅游都想要的,但是学习、工作压力都比较大,有些人没有充足的时间按时去健身房健身

无道具健身动作。 这篇文章就要给 小伙伴们分享50个徒手动作, 让你不再抱怨 没时间、没场地、没有教练。 不过话要说回来, 健身要的就是真发现实

于是不羁做了下整理,想着所幸把有氧也一起整理到房子,这样大家无论是有氧还是无氧,都能在家里做了。 《在家就可以做的无器械训练》 ↓↓↓ 1.深蹲 2.跳跃深