吃了不长胖的食物有哪些？晚上饿了吃什么不长胖！有些人为了减肥，晚上不敢吃，其实这是完全没必要的，什么东西吃不胖x？晚上饿了吃什么不长胖？为你带来有助于瘦身的食物哦，让你尽情吃也不吃肉。

吃了不长胖的食物有哪些：20种食物睡前吃了不长肉

睡前吃的食物要慎重选择。

一是热量不能太高，不会引起发胖。

二是好选择能促进睡眠，提升睡眠质量的食物。

食疗调理养生培训班推荐楼下20种食物，睡前饿了可是适当食用。

当然这些食物都是有助于瘦身的食物。

绿色果蔬汁有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的晚托班细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。

青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、大气瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。将它们切成小块，加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块，然后用搅拌机打碎即可饮用。

益生菌酸奶

不要以为睡前吃牙制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下巴脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜，还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。

香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁。