二、运动简单小常识 NO.1不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若

而且随着现代人的健康意识越来越强,我们逐渐车门了“全民运动”的时代。 但是除了锻炼身体的决心,运动的小知识也是非常重要的哦。今天就让给大家科普一下咱们

20多岁的时候不进行锻炼,等到35岁之后就会老态龙钟了,所以锻炼要趁早。 运动前就要喝水,尤其是做消耗体能多的运动时,以防运动时补水不及时。 建议每15分钟喝水

「运动知识」5个运动小常识,不一定你都知道, NO!我们的身体在运动时因为要用到肌肉和能量,所以在空腹状态下肌肉会有很大的损失。

营养知识主要让你了解哪些食物适合你吃,在减肥,健身,增肌的不同阶段该吃哪些食物,哪些是高脂肪食物,哪些是低脂食物,关注这里,你将会成为自己的营养师。

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运动时不要穿纯棉衣服 运动时会流汗, 这是人人都知道的常识。 为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感 觉, 不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。 但