有氧运动也可以在室内做,你可以买一些有氧运动教程DVD,观看和跟着音乐,轻松消耗315卡路里,而且比其他有氧运动更快。 有氧运动是当我们充分供给氧气时

有氧运动是指在你在运动时,身体有足量的氧气供应,让氧气的吸入量与需求量相等,并且可以持续进行的运动。 有氧运动的一个衡量标准是心率,当心率保持在150次/分钟

以上五种有氧运动减肥效果好,但是一定要选择适合自己的运动方式,另外要配合合理的饮食,避免暴饮暴食和油腻食物,饮食以清淡为主,多喝水促进身体的血液循环,排出身体

今天要说两个基础的名词n有氧与无氧运动 但在几乎所有的高强度运动时,有氧与无氧代谢并存,因此没有「纯无氧」。 另外,一项运动是有氧还是无氧还要根据个人