粗纤维食物,什么是粗纤维食物?粗纤维食物大都来源于植物,主要分为粗粮类、蔬菜类和水果类。随着现代生活中人们饮食结构的变化,肉经常吃,粗纤维类

你好,粗纤维的食物一般是指植物性的食物,比较常见的如白菜、芹菜、花菜、韭菜、甘兰等,多吃粗纤维的食物有润肠通便的作用。对于你说的情况,你要生活规律,适当参加

适当摄入粗纤维对身体有很多的好处,很多喜欢养生的小伙伴们都会在饮食上做很多工作,楼下我们来给大家盘点一下粗纤维食物有哪些,帮助大家更合理的饮食!

一般高纤维食物的含量较多的食物分类有：谷类、麦片、马铃薯、豆类、蔬菜类、菌类(干)、坚果类、水果类、麦麸等。1、蔬菜：分别有蕨菜、菜花、豆角、南瓜、白菜、牛皮菜