粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。4.含有维生素,远高于精白米和精白面:在各种主食中,精白大米的维生素含量低,精白面次之。因为谷类有

一天有一餐是粗杂粮就行,也不要多吃。 二、选择一些全麦粉多的,比如荞麦面等粗口感的面食。 为什么要这样做呢?好处有哪些? 1、营养更高。 粮食精加工后营养

杂粮种类多样,营养价值高,各种杂粮所含的营养素各有所长。那么杂粮有哪些品种呢? 一、杂粮有哪些品种 根据杂粮不同的形态,可将分为三大类。 1、

经常吃一些五谷杂粮,这对身体健康有很多好处,比如经常吃五谷杂粮能够预防感冒,能够避免出现下肢酸痛,甚至还具有防癌的作用,那么常见的五谷杂粮有哪些呢

我们常说「五谷杂粮」,但五谷到底是哪五谷?自古以来流传着许多说法,《孟子腾文公》称五谷为「稻、黍、稷、麦、菽」,稻即稻米;黍不是我们所熟知的玉蜀黍,而是黍