八段锦侯雯演练 楼下是教学版 马步:开步站立,两脚间距约为本人脚长的2-3倍,屈膝半蹲,家里略高于水平。 动作一 :接预备式,两臂外旋微下落,两掌五指分开

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八段锦全套动作及分解动作教学视频 简介:健身,养生,气功 立即播放 视频列表 默认排列 12:14 Qi Gong 八段锦_超清 上传者:阿里里哦看 12:19 八段锦(标准口令)