榛子的营养价值和功效作用 吃榛子有什么好处,榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,能够帮助提高记忆力、判断力,改善视神经,对电脑一族以及脑力劳动

美味的食物相信我们大家都是非常的喜欢食用的,比如榛子这种美味的食物就是许多的朋友们都非常的喜欢吃的,当然,日常生活中适当的食用榛子,更是可以补充各种营养物质的

榛子营养丰富,果仁中出除了含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中画画所需的8种氨基酸样样俱全,其含

回答：营养成分:榛子营养丰富,果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E和多种矿物质,钙、磷、铁含量高于其他