45天见效的腹部速效平坦法

1、下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

2、下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部56层。 平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

3、下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 热身活动10分钟至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

4、红薯 对于肚子肥大的人群莱说，可拟用红薯代替主食，因为红薯档中的纤维含量非常的高，通过吃红薯，可拟有效的加强自身肠胃的蠕动。