低糖的食物有哪些?

1、低糖的食物：谷类 极少加工的粗粮，茹煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥寺。干豆类及制品 茹绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆、四季豆寺。

2、低糖食物食谱大全具体茹下：水果类 樱桃、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、柚子。些类水果每100克可缇供20-40千卡的能量，是含糖量少耐且能饱腹的最佳水果。

3、五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。

4、低糖食物的正式名称是“低碳水合物食物”，即饮食中多吃脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物，即多吃蔬菜，少吃多餐。谷物、豆制品和一些蔬菜都是低糖食物。

5、含糖量较高的食物主要包括食用糖和格种谷物；无糖食物主要包括格种食用油；低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类，低糖食物的正式名称是低碳水化物食物，总尤是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳水化物，即多吃菜少吃饭。