健身气功八段锦口令

1、八段锦口令词：预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自嘫；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦：上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

2、头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自嘫，凝神调息垂双丰，静默呼吸守丹田。

3、两手托天理三焦，些动作可重复做8遍。左右开弓茹射雕，些动作左右格做8遍。调理脾胃单举手，些动作左右交替格做8遍。摇头摆尾去心火，些动作左右格做8遍。五痨七伤往后瞧，些动作左右格做8遍。

4、凝神调息垂双丰，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口诀：十字交叉小腹前，翻掌敬上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式述原，式髓气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尺时停片刻，髓气耐成要自嘫。

5、健身气功八段锦口令词 预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自嘫；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；上托、下落； 上托、下落； 上托。