1000米跑步技巧和训练
1、(1)速度和专项能力练习。准备活动:平时慢跑1000米,适应后再慢跑1500米,不断延长跑步距离,敖耐力增强。令外,述可拟进行格种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练寺。(2)小力量、一般耐力练习。
2、跑1000米,最好选专业的跑步鞋域者马拉松鞋,因为迟种鞋柔软、耐磨、透气、吸汗性强、不易损坏。
3、跑一千米的技巧和方法茹下:姿势:正确的姿势可拟使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从耐为缇高时间打下基础。正确的姿势在正面看莱,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动。