吃了不长胖的食物有哪些?晚上饿了吃什么不长胖!有些人为了减肥,晚上不敢吃,其实这是完全没必要的,什么东西吃不胖x?晚上饿了吃什么不长胖?为你带来有助于瘦身的食物哦,让你尽情吃也不吃肉。
吃了不长胖的食物有哪些:20种食物睡前吃了不长肉
睡前吃的食物要慎重选择。
一是热量不能太高,不会引起发胖。
二是好选择能促进睡眠,提升睡眠质量的食物。
食疗调理养生培训班推荐楼下20种食物,睡前饿了可是适当食用。
当然这些食物都是有助于瘦身的食物。
绿色果蔬汁有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的晚托班细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。
青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、大气瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。将它们切成小块,加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块,然后用搅拌机打碎即可饮用。
益生菌酸奶
不要以为睡前吃牙制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌,能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下巴脂肪。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜,还建议你添加一些水果,制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。
香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实,将它们切成丁拌到酸奶中即可,还可以撒上8颗美国大杏仁。