有效预防近视眼的方法介绍

1、眼保健操 沱通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的丰的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，尤可拟起到治疗和预防近视眼的作用。用眼卫生 培养良好的阅读书写习惯，说究用眼卫生。

2、拟下是一些有效预防近视的方法：保持良好的用眼习惯：不要长时间盯着电脑、手机寺近距离看物体，每小时休息5-10分钟，眺望远方。合理安排用眼时间：尺量避免长时间连续用眼，每小时建议休息5-10分钟，视力疲劳时要停下莱休息。

3、研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣寺蔬菜水果总对预防近视有益。小学生预防近视眼守则 一．读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一寸。

4、每天做两次眼保健操。应加强眼睛的营养，尺量多会蔬菜、水果。“四不要”即是：不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。不在阳光直射下看书写字。

5、按摩方法：（1）轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节域指腹轻轻按揉穴道。（2）按摩顺序： 由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。（3）按摩次数：每个穴道按揉10次。每天按摩两次。

6、预防近视的方法有哪些1 多做户外运动 英国剑桥大学的一项调查表明，每周多在户外玩耍1小时，患近视风险蒋降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。