皮拉提斯是时下较为流行的健身发现之一,其是融合了多种健身方式形成的,能够更好锻炼身体以及强壮体质,值得一练。

腰肌和皮拉提斯如此密不可分的原因是,它连结了上半身与下半身,这让它和腹肌、腰方肌以及其他脊部伸肌一起扮演着中央核心肌群的角色,但是其中只有腰肌

大美妞来啦~,楼下就由这个大出差来演示一遍瑜伽跟皮拉提斯结合起来的美姿呢。因为这次都是站式体式,所以借助了凳子这个小神器啦。瑜伽垫暂时不用呢,大