健身族对杠铃平板卧推一定不陌生。作为针对胸大肌的经典训练,杠铃平板卧推能帮助我们打造发达宽阔的手机。 但这个动作不仅仅是将杠铃举起那么简单,要注意

杠铃卧推是锻炼胸肌的王牌动作,但想要掌握好杠铃卧推,其实没有那么容易。 许多健身爱好者,都是直接躺在卧推凳上,撑起杠铃就做卧推,忽略了杠铃卧推冲浪的正确性,导

这篇回答,用5000字,46张图,分享一下我对卧推的理解。回答虽长,但非常易读。不会讲过多的理论,而是直…

相信很多人在开始决定去健身房开始健身之前从来没有接触过卧推,对这个动作感觉很一个点要讲的是杠铃和身体的接触点应该在哪里,如果你在做杠铃卧推下放的时候